Simone, Dupla Com Simaria, Muda Cardápio Para Perder calorias

A Dieta Do Iogurte: Como Dá certo, Cardápio E Dicas


Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a acrescentar, quatro meses após o nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi alterar. Eu estava desanimada além da medida comigo, me achando alguém sem motivo e sem credibilidade. Deixava de deixar claro com as pessoas no serviço visto que tinha vergonha, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.


Desejo de fazer sexo zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que obter roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: cortar calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, dessa maneira comecei eliminando esses itens. Analisando receitas sem esses ingredientes, achei a dieta Atkins.


O site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui olhando o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos em meu organismo, e olhando resultados claros, sem atravessar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, enquanto o livro comprado na Amazon atravessava o mundo até regressar às minhas mãos. Quando o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou três dias. A ideia de perder peso comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci trinta quilos em um ano. Poderia ter emagrecido rapidamente, entretanto a todo o momento me permiti umas brejas aos finais de semana, por ventura o pudim matador da minha sogra Dona Mary.


Emagrecer Com A Dieta Dos três Dias E Perder Até cinco Kg

No decorrer da semana, disciplina militar. Porém tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem desgosto nenhum. Contei carboidratos só no início e esqueci completamente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu a todo o momento curti de bater pratão e de comer muita salada, dessa maneira a dieta planejada nesse tiozinho ótimo me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo tipo. Eu com cinquenta e seis quilos?


Nem em meus mais malucos planos eu podia raciocinar isto! A todo o momento tive sucesso em planejar e executar meus objetivos, todavia com muuuito interesse, controle de porções, tópico e exercício eu chegava entre sessenta e dois e sessenta e cinco quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar peso. Não lembro quantas vezes esse recurso ocorreu, e insuficiente importa.


Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico maravilhada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como para viver e de uma maneira bem tranquila, não pelo motivo de tenho fome. Fome, que depois localizei, não passava de uma inevitabilidade de mais carbs para repor a insulina gerada por outros imensos carbs.


Daí dei de cara com o blog low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e sua paleo diet chegaram pela minha vida. Hoje é desse modo que me alimento para manter o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser denominado como item, que tenha uma embalagem com código de barras.


Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, algum docinho neste local e outro ali, no entanto aos poucos vou me esboçando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de ingerir. Se for pronunciar-se em percentual, eu diria que sou 70 por cento paleo. Os outros trinta por cento irão pro adoçante no café, o óleo vegetal na comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e outras bobagens nesse lugar e ali. Na realidade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, criei a minha própria, com base em meu paladar e em meu hábitos de vida.


  • Uma xícara de cubos de gelo
  • Comer superalimentos em cada refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
  • Pôr as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
  • Salada de salmão
  • Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo combinar com café e adoçante
  • Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz portanto, há seis meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo portanto. É dessa maneira de ingerir e do que faço pra conservar minha vitória que almejo discursar por aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de preservar os cinquenta e seis quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo mais robusto, encurtar o consumo de óleos vegetais.


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Ser uma pessoa melhor hoje do que fui ontem. Um ano de expansão. Mas eu assim como quero auxiliar! Quero ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Desejo socorrer as pessoas a repensarem o que sabem sobre perda de calorias, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para algumas ideias.


Porém estava me parecendo muito bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Após duas Semanas utilizando Goji Para o, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais no decorrer da noite com dores e me virando visto que o meu corpo humano conseguia enfim relaxar (resultado da eliminação de toxinas). Consegui perder mais quatro Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse seis quilos em somente dois semanas.




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